INGGRIS - Berbagai cara dilakukan orang di dunia untuk mencapai umur panjang. Tapi tahukah anda bahwa obat mencapai itu semua sangatlah gampang.
Dokter James Brown pakar ilmu kesehatan dan kehidupan dari Universitas Aston, Inggris, mengungkapkan dengan berjalan kaki selama 30 menit terdapat segudang manfaat bagi kesehatan.
Olahraga ringan ini dinilai bisa mencegah depresi, mengurangi kemungkinan terjadi patah tulang pada pinggul, dan meningkatkan mobilitas.
Selain itu kegiatan ini juga mampu meningkatkan kemampuan berpikir, memperlambat perkembangan penyakit alzheimer, menambah energi, mengurangi kelelahan, hingga mengurangi nyeri rematik.
Seorang ahli bahkan mengatakan, berjalan kaki selama 30 menit saja per hari setara dengan meminum 'pil ajaib' yang mampu mencegah kematian dini dan menunda penuaan.
Semua manfaat itu tak perlu didapat dari lari maraton, mengangkat beban di gym, atau menghabiskan waktu empat jam untuk treadmill, tapi hanya dengan berjalan kaki 30 menit per hari. Gampang bukan? (gustiawan/net)
