[caption id="attachment_6973" align="alignleft" width="290"]
KEPRIUPDATE.COM - Pertama-tama berusaha untuk tidak makan setelah bangun tidur pagi. Empat jam kemudian baru makan, dengan porsi yang tetap diperhatikan.
Misalnya bangun jam 8.00 pagi, sebaiknya makan jam 12.00. Anda bebas mau makan apa saja. Tapi, masuk ke jam 18.00 untuk tidak makan apapun sampai keesokan harinya.
Kemudian keesokan harinya, anda bisa memundurkan jam makan, misal di jam 12.00 atau jam 1 siang. Artinya anda punya kesempatan untuk makan selama delapan jam.
Setelah aturan itu berjalan satu minggu, coba kurangi kesempatan makan menjadi enam jam. Hingga di minggu berikutnya kurangi kesempatan menjadi 4 jam.
Setelah semua aturan itu dijalani, coba terapkan makan hanya satu hari sekali. Tapi aturan makan sehari sekali itu hanya tiga hari dalam seminggu saja.
Beralih ke aturan minuman, sebaiknya perbanyak mengonsumsi air putih dan teh manis atau minuman bersoda sesekali. Jika anda minum susu sebaiknya yang rendah lemak dengan mengombinasikan makan roti gandum.
Soal olahraga, baik dengan berjalan kaki yang disesuaikan dengan waktu makan. Tekun dan rutin menjalani pola makan seperti itu, selama empat bulan bobot tubuh anda InsyaAllah akan turun 23 kg.
Ayo, raih bentuk tubuh ideal dengan sehat, tanpa perlu diet ribet. Menarik bukan. Selamat mencoba, semoga sukses.(yul/net)
Berita Terkait:
Diskominfo Batam Gelar Bimtek Bagi Service Desk Tingkat I OPDBATAM - Dinas Komunikasi dan Informatika (Diskominfo) Kota Batam mengadakan Bimbingan Teknis bagi Service Desk Tingkat 1 Organisasi Pe ... 
PLN Batam Dukung Penggunaan Perahu Nelayan Berbasis Baterai Ramah LingkunganBATAM - Seiring perkembangan zaman yang menuntut teknologi kekinian disertai ramah lingkungan mendorong stakeholder di Batam ikut memi ... 
Pemko Batam Sosialisasikan Permendagri 47 Tentang Pengelolaan BMDBATAMCENTRE - Sekretaris Daerah Kota Batam, Jefridin membuka kegiatan Bimbingan Teknis Implementasi Peraturan Menteri Dalam Negeri Nom ... JDIH Batam Satu-satunya yang Sudah Terdaftar di Kementerian KominfoBATAM - Sistem Aplikasi Jaringan Dokumentasi dan Informasi Hukum (JDIH) Pemko Batam, jdih.batam.go.id, menjadi yang Pertama di Kepri t ...
Terendam Banjir, BP Batam Perbaiki Sistem Drainase di KPLI-B3 KabilBATAM - Badan Pengusahaan (BP) Batam mengambil langkah cepat untuk menangani banjir di sekitar area Kawasan Pengolahan Limbah Industri ...
